Co to jest Ashwagandha?
Ashwagandha jest również znany jako hypnotyka Indian (Ashwagandha), Winter Cherry i Sleep Hypnotic. Chociaż jego naukowa nazwa to „Ashwagandha”, w rzeczywistości jest to autentyczne zioło lecznicze pochodzące z Indii i można go znaleźć wszędzie. Uznaje się, że Ashwagandha ma znaczące działanie przeciwutleniające i wzmacniające odporność. Ponadto do hipnozy stosuje się również Ashwagandha.
Efekty Ashwagandha
Ashwagandha zawiera alkaloidy, sterydowe laktony, withanolidy i żelazo. Alkaloidy mają funkcje sedacji, analgezji i obniżającego ciśnienie krwi. Witanolidy mają działanie przeciwzapalne i mogą hamować wzrost komórek rakowych. Można go również stosować do przewlekłego stanu zapalnego, takiego jak toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów, zmniejszyć leukorrheę, poprawić funkcje seksualne itp., A także pomóc w odzyskaniu chorób przewlekłych. Zastosowanie medycyny indyjskiej jest jak zastosowanie żeń -szeń w chińskiej medycynie ziołowej. Może poprawić witalność. W indyjskim leczeniu ziołowym jest ono używane głównie do odżywiania i wzmocnienia ciała, szczególnie przy przepracowaniu lub zmęczeniu psychicznie, do przywrócenia energii i ma znaczący wpływ na zespół przewlekłego zmęczenia.
Może pomóc zmniejszyć stres i niepokój
Ashwagandha jest najbardziej znany ze swojej zdolności do zmniejszenia stresu. Jest klasyfikowany jako adaptogen, substancja, która pomaga ciału poradzić sobie ze stresem. Ashwagandha może pomóc kontrolować mediatory stresu, w tym białko szoku cieplnego (HSP70), kortyzolu i aktywowanego stresem n-końcowym kinazą białkową C-Jun (JNK -1).
Zmniejsza także aktywność osi podwzgórza-przysadka-nadnercza (HPA), układu w ciele, który reguluje reakcje na stres. Badania sugerują, że suplementy Ashwagandha mogą pomóc złagodzić stres i lęk.
W niewielkim badaniu z 58 uczestnikami osoby, które wzięły 250 lub 600 mg ekstraktu z Ashwagandha przez 8 tygodni, miały znacznie niższy poziom postrzeganego stresu i kortyzolu hormonu stresu, w porównaniu z tymi, którzy wzięli placebo.
Może obniżyć poziom cukru we krwi
Ograniczone dowody sugerują, że Ashwagandha może mieć pewne korzyści dla osób z cukrzycą lub wysokim poziomem cukru we krwi. Przegląd 24 badań, w tym pięciu badań klinicznych u osób z cukrzycą, wykazał, że leczenie Ashwagandha znacznie zmniejszyło poziom cukru we krwi, hemoglobinę A1C (HBA1C), insulinę, lipidów krwi i markerów stresu oksydacyjnego. Powodem może być to, że niektóre związki w Ashwagandha - w tym jedna nazywana withaferiną A (WA) - mają silną aktywność przeciwcukrzycową i mogą pomóc stymulować komórki wchłonięcia glukozy z krwi. Jednak obecne badania są ograniczone i potrzebne są bardziej dobrze zaprojektowane badania.
Co się stanie, gdy mężczyzna bierze Ashwagandha?
Uczestnicy doświadczyli10-22% Wzrost poziomu testosteronu. Kolejne małe badanie z udziałem 57 mężczyzn wykazało, że przyjmowanie 600 mg ekstraktu z Ashwagandha przez osiem tygodni zwiększyło poziom testosteronu o prawie 15%. Dlatego prawdopodobne jest, że Ashwagandha może pomóc zwiększyć poziom testosteronu u niektórych osób.
