Dlaczego warto nas wybrać
Co to jest suplement probiotyczny?
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, takie jak bakterie lub drożdże. Możesz spożywać żywność zawierającą probiotyki lub przyjmować je jako codzienne suplementy. W zależności od szczepu probiotyki mogą pomóc organizmowi utrzymać zdrowie jelit, zwiększyć odporność i zmniejszyć stan zapalny.
Wspólne przykłady tych korzystnych bakterii to Lactobacillus, Clostridium butyricum, Streptococcus salivarius i Saccharomyces boulardii, które można zobaczyć na pojemnikach jogurtowych lub otwartych butelkach. Fermentowane żywność, takie jak marynowana chińska kapusta i maślanka, również zawierają probiotyki.
Probiotyki mogą zapobiegać problemom jelitowym, takim jak biegunka podczas przyjmowania antybiotyków lub gdy wystąpi zespół jelita drażliwego. Te korzystne bakterie mogą również leczyć typowe choroby żołądkowe, takie jak zaparcia, wzdęcia i niestrawność. Niektóre bez recepty suplementy probiotyczne mogą być sprzedawane do określonych celów, takich jak zdrowie trawienne, zdrowie immunologiczne lub zdrowie pochwy.
Jak działają probiotyki?
-
Hamowanie patogenów
Pierwszym etapem jest wytrzymanie testu kwasu żołądkowego. W tym początkowym etapie bakterie muszą przechodzić przez żołądek bez szwanku. Tutaj przejdzie różne testy: kwas będzie próbował zinterpretować, czy bakterie w jelitach są dobre czy złe. Kwasowość jest najniższa rano, dlatego większość ludzi jest zwykle potrzebna do przyjmowania suplementów probiotycznych ze śniadaniem.
-
Po przejściu przez kwasowy obóz treningowy w żołądku te probiotyki powinny być w stanie osiągnąć następny krok. Ten krok nazywa się jelito, w którym bakterie mogą wynająć przestrzeń w jelitach przez pewien czas. Tam dobre bakterie mogą się rozwijać w jelicie cienkim. Podobnie jak większość innych organizmów, może polegać na wystarczającej liczbie dostaw tlenu do przeżycia. Dzieje się tak przed wejściem do jelita grubego (IE jelit). Stamtąd korzystne bakterie mogą rozpocząć ostatni etap podróży, aby stłumić patogeny.
-
Hamowanie patogenów
Na tym ostatnim etapie twoje probiotyki udowodniły swoją siłę. Nadszedł czas, aby zaczęli działać. Mogą to zrobić, opierając się szkodliwych bakterii, próbując infiltrować twoje ciało. Nazywa się to supresją patogenu.
Wszystko, co musisz wiedzieć
Czy dobrze jest codziennie przyjmować probiotyczne żelki?
Powszechne pytanie dotyczące probiotyków jest to, czy można codziennie przyjmować suplementy probiotyczne. Chociaż może istnieć kilka wyjątków od tej zasady, ogólna odpowiedź brzmi tak, jest bezpieczna i zwykle zalecana, aby przyjmować je codziennie. Ważne jest, aby zrozumieć, że probiotyki są naturalnym suplementem, a nie lekiem.
Czy powinienem wziąć probiotyki rano czy w nocy?
„Starasz się, aby probiotyk przesunął się z żołądka do okrężnicy, aby kolonizować” - wyjaśnia. „A twoje jelit są bardziej aktywne, gdy jesteś aktywny. Tak więc zabranie probiotyku ze śniadaniem to świetny sposób, aby pomóc im w tej podróży”. Jeśli śniadanie lub poranki nie są twoją rzeczą, to jest w porządku.
Jak długo trwają probiotyki?
Pytanie, jak długo potrzeba probiotyków do pracy zależy od pożądanego efektu. Zazwyczaj ulepszenia układu trawiennego są widoczne w zaledwie 2-3 tygodniach, podczas gdy zmiany hormonów, metabolizmu i składu ciała mogą wymagać 3 miesięcy spójnej suplementacji.
Co się stanie, gdy zaczniesz przyjmować probiotyk?
Po raz pierwszy używając probiotyków, niektórzy ludzie doświadczają gazu, wzdęć lub biegunki. Zmiany w mikroflory jelit mogą powodować, że bakterie wytwarzają więcej gazu niż zwykle, co może prowadzić do wzdęcia. Jednak te skutki uboczne zwykle wyjaśniają się w ciągu kilku dni lub tygodni od przyjmowania probiotyków.
Jakie są potencjalne korzyści zdrowotne z probiotyków?
Korzystne mikroorganizmy żyjące w różnych częściach naszego ciała pomagają nam na różne sposoby. Jednym z najważniejszych sposobów jest przeciwstawienie się bardziej szkodliwym bakteriom, grzybom, wirusom i pasożytom, które mogą również chcieć współistnieć z nami.
Wiele produktów probiotycznych zawiera korzystne bakterie i drożdże, zaprojektowane w celu zapobiegania lub przywracania infekcji bakteryjnych lub drożdżowych w różnych częściach ciała, w tym:
Atopowe zapalenie skóry i trądzik.
Rozpad zęba i choroba dziąseł.
Zakażenia z pochwy i dróg moczowych (UTIS).
Biegunka związana z antybiotykiem.
Wiemy również, że niezdrowa mikroflora jelitowa, w której szkodliwe mikroorganizmy przewyższają liczbę korzystnych, może prowadzić do różnych przewlekłych chorób przewodu pokarmowego, w tym:
Przewlekłe infekcje bakteryjne, takie jak Helicobacter pylori i Clostridium difficile.
Przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO).
Choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Crohna.
Oprócz układu trawiennego wiemy, że mikroflora jelitowa oddziałuje również z mózgiem i układem nerwowym, układem odpornościowym i układem hormonalnym.
Tolerancja emocjonalna i bólu.
Wrażliwość psychiczna i zmęczenie.
Zapalenie i odpowiedź immunologiczna.
Metabolizm, cukier we krwi i przechowywanie tłuszczu.
